top of page
Adsız tasarım (5).png
  • Instagram

Terapi Süreci ve Randevular 

  • Seanslar ortalama 50 dakika sürer. Toplam seans sayısı ihtiyaçlarınıza göre şekillenir. Terapi hedefleri başlangıçta birlikte belirlenir, süreç boyunca değerlendirilir.

  • Seanslar genellikle haftalık görüşmelerle başlar. Ancak seans sıklığı, ihtiyaçlarınıza ve terapistinizin değerlendirmesine göre birlikte planlanır, süreç ilerledikçe yeniden düzenlenebilir. 

  • “Randevu Al” bölümünden veya iletişim kanallarından randevu alabilirsiniz. Size uygun uzman, görüşme biçimi ve randevu zamanı hakkında bilgi alabilirsiniz. 
     

    Adres: Harbiye Mah. Abdi İpekçi Caddesi, Işıl Apt. No: 3, D: 1/1, 34367 Şişli / İstanbul 
     

    İletişim: 0530 380 68 67 · 0212 215 55 99

  • İptal veya erteleme talebinizi mümkün olduğunca erken iletmeniz idealdir. Bildirim süresi ve ücretlendirme koşulları için de randevu birimiyle rahatlıkla iletişime geçebilirsiniz.  

  • Bilgen Terapi'de bireysel ACT terapisi yaşantısal uygulamalar üzerine kuruludur. Yeni davranış örüntülerini yalnızca konuşarak değil, seans içinde bizzat deneyimleyerek öğrenirsiniz. Amaç, bu davranışsal dönüşümün terapi odasından günlük hayata taşınmasıdır. Dr. İbrahim Bilgen'in ifadesiyle: "Terapi odasının içinde dönüşüme uğramayan bir davranış, dışarıdaki hayatta da dönüşüme uğrayamaz." 

  • ACT için herkese uyan sabit bir seans sayısı yoktur. Süreciniz, size özel olarak planlanır.  

Online Terapi 

  • Kanıta dayalı araştırmalara göre, terapinin verimliliğini belirleyen seansların online ya da yüz yüze olması değil, düzenli ve istikrarlı biçimde sürdürülmesidir. Online ile yüz yüze format arasında fark bulunmamaktadır. 

Gizlilik ve Güven 

  • Görüşmelerde paylaştığınız bilgiler gizlilik ilkesiyle korunur. Bununla birlikte ciddi güvenlik riskleri veya yasal bildirim yükümlülükleri gibi durumlarda gizliliğin sınırları olabilir. 

  • Çocuğun veya ergenin kendini güvenle ifade edebilmesi için mahremiyeti gözetilir. Ebeveynlerle genellikle sürecin hedefleri, genel ilerleme ve evde nasıl destek olabilecekleri konuşulur. Paylaşımın sınırları; yaş, gelişim düzeyi, güvenlik ihtiyaçları ve yasal sorumluluklar dikkate alınarak belirlenir.  

Psikoterapi ve İlaç Tedavisi 

  • Evet. Birçok danışan, süreci yalnızca psikoterapi ile yürütmektedir. Özellikle anksiyete spektrumundaki bozukluklarda öncelik, ilaç değil işlevsel analizdir.

  • Evet. Dr. İbrahim Bilgen tıp doktoru ve psikiyatri uzmanıdır. İlaç tedavisinin gerekli olup olmadığı ilk değerlendirme görüşmesinde danışanın durumuna göre Dr. İbrahim Bilgen'le birlikte kararlaştırılır. Psikoterapi planı da ihtiyaçlara göre bu süreçle birlikte düzenlenebilir. 

  • Gerektiğinde değerlendirme ve tedavi planlarının koordinasyonunu kolaylaştırır. İlaç takibi ile psikoterapideki ilerlemenin birlikte değerlendirilmesine yardımcı olur. Uzmanlar arasındaki bilgi paylaşımında da onam ve gizlilik ilkeleri gözetilir. 

ACT Hakkında 

  • ACT, psikolojik esnekliği geliştirmeyi amaçlayan, bilimsel araştırmalarla desteklenen çağdaş bir davranışçı psikoterapi modelidir. ACT'e göre bizi zorlayan, acı veren düşünce, duygu veya bedensel duyumların kendisi asıl sorun değildir. Asıl mesele, bu içsel yaşantıları kontrol etmeye veya onlardan kaçmaya çalışırken, olmak istediğimiz insandan uzaklaşmamızdır. 

    Terapi odasındaki amaç; içsel yaşantılarımızı kontrol etmeden ve onlardan kaçmadan, kendimiz için anlamlı ve değerli olan hayata doğru yürümeyi yaşantısal uygulamalarla öğrenmektir. 

  • ACT’nin ayırt edici özelliği, belirtileri ortadan kaldırmayı değil, psikolojik esnekliği geliştirmeyi merkeze almasıdır. Bilimsel araştırma bulguları ve Dr. İbrahim Bilgen’in klinik gözlemleri, bu yaklaşımın danışan açısından iki önemli sonucu olduğunu göstermektedir: 
     

    1. Dönüşüm tek bir alanla sınırlı kalmaz. Her konu için ayrı bir terapi süreci yürütülmez; kişinin bir alandaki davranış dönüşümü, hayatın diğer alanlarına da yayılır. 

    ​2. Kazanılan esneklik kalıcı olma eğilimindedir. Psikolojik esneklik bir kez yaşantısal olarak kazanıldığında, eski katı alışkanlıklara geri dönüş ihtimali düşüktür. Bu klinik gözleme göre model, ilaç kullanımına duyulan ihtiyacı ve ilaç kullanılan durumlarda kullanım süresini belirgin biçimde azaltabilmektedir. 
     

    ACT ayrıca farkındalık (mindfulness) temelli yaklaşımları davranış değişimiyle birleştirir: Amaç yalnızca düşünceleri gözlemlemek değil, değerler doğrultusunda somut adımlar atmaktır. 

  • Zorlayıcı düşünce ve duygular nedeniyle yaşamı kısıtlanan, kaçınma alışkanlıklarını değiştirmek veya önem verdiği alanlarda daha etkin olmak isteyen her birey için değerlendirilebilir.  

  • Bilgen Terapi’de bireysel ACT terapisi en sık aşağıdaki konularda uygulanmaktadır: 
     

    • Kaygı ve anksiyete bozuklukları 

    • Depresyon 

    • Panik bozukluk 

    • Travmalar (Travma Sonrası Stres Bozukluğu/ TSSB) 

    • Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) 

    • Sosyal anksiyete 

    • Yeme bozuklukları 

    • Kişilik bozuklukları 

    • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) 

    • Davranım bozukluğu 

    • Çocuk- ergen 

    • Çift 
       

    Dr. İbrahim Bilgen’in özel ilgi alanı bireysel terapidir ve kliniğine en sık kaygı ve anksiyete bozuklukları, travmalar ve yeme bozuklukları nedeniyle başvurulmaktadır.

bottom of page