top of page
Adsız tasarım (5).png
  • Instagram

Sorularınız 

Terapi sürecine dair merak ettiklerinizi burada bulabilirsiniz. 

Terapi Süreci ve Randevular 

  • Bilgen Terapi’de seanslar ortalama 50 dakika sürer. Toplam seans sayısı ihtiyaçlarınıza göre şekillenir. Terapi hedefleri başlangıçta birlikte belirlenir, süreç boyunca değerlendirilir. 

  • Seanslar genellikle haftalık görüşmelerle başlar. Ancak seans sıklığı, ihtiyaçlarınıza ve terapistinizin değerlendirmesine göre birlikte planlanır, süreç ilerledikçe yeniden düzenlenebilir. 

  • “Randevu Al” bölümünden veya iletişim kanallarından randevu alabilirsiniz. Size uygun uzman, görüşme biçimi ve randevu zamanı hakkında bilgi alabilirsiniz. Bilgen Terapi’de seanslar hafta içi ve cumartesi günleri 10.00–19.30 saatleri arasında yapılır. 


    Adres: Harbiye Mah. Abdi İpekçi Caddesi, Işıl Apt. No: 3, D: 1/1, 34367 Şişli / İstanbul 

    İletişim: 0530 380 68 67 · 0212 215 55 99 

  • İptal veya erteleme talebinizi mümkün olduğunca erken iletmeniz idealdir. Bildirim süresi ve ücretlendirme koşulları için de randevu birimiyle rahatlıkla iletişime geçebilirsiniz. 

  • Bilgen Terapi’de bireysel ACT terapisi yaşantısal uygulamalar üzerine kuruludur. Yeni davranış örüntülerini yalnızca konuşarak değil, seans içinde bizzat deneyimleyerek öğrenirsiniz. Amaç, bu davranışsal dönüşümün terapi odasından günlük hayata taşınmasıdır. Dr. İbrahim Bilgen’in ifadesiyle: “Terapi odasının içinde dönüşüme uğramayan bir davranış, dışarıdaki hayatta da dönüşüme uğrayamaz.” 

  • ACT için herkese uyan sabit bir seans sayısı yoktur. Süreciniz, size özel olarak planlanır. 

  • Hayır, Dr. İbrahim Bilgen’in yanı sıra ekipte altı psikolog ve psikoterapist çalışır. Randevu alırken size uygun uzman hakkında bilgi alabilirsiniz. Dr. Bilgen, klinik koordinatör olarak ekibe düzenli süpervizyon verir. 

  • Evet, seanslar Türkçe ve İngilizce olarak, yüz yüze veya online yapılabilir. Ekipte İngilizce seans yapan uzmanlar arasında Melisa Özerman ve Ekin Gürsoy yer alır. 

  • Güncel seans ücretleri hakkında telefonla bilgi alabilirsiniz: 0530 380 68 67. 

Online Terapi 

  • Bilgen Terapi’de online seanslar Zoom üzerinden, yüz yüze seanslarla aynı yapıda yapılır. Kanıta dayalı araştırmalara göre, terapinin verimliliğini belirleyen seansların online ya da yüz yüze olması değil, düzenli ve istikrarlı biçimde sürdürülmesidir. 

Gizlilik ve Güven 

  • Görüşmelerde paylaştığınız bilgiler gizlilik ilkesiyle korunur. Bununla birlikte ciddi güvenlik riskleri veya yasal bildirim yükümlülükleri gibi durumlarda gizliliğin sınırları olabilir. 

  • Çocuğun veya ergenin kendini güvenle ifade edebilmesi için mahremiyeti gözetilir. Ebeveynlerle genellikle sürecin hedefleri, genel ilerleme ve evde nasıl destek olabilecekleri konuşulur. Paylaşımın sınırları; yaş, gelişim düzeyi, güvenlik ihtiyaçları ve yasal sorumluluklar dikkate alınarak belirlenir. 

Psikoterapi ve İlaç Tedavisi 

  • Evet, Bilgen Terapi’de birçok danışan süreci yalnızca psikoterapi ile yürütmektedir. Özellikle anksiyete spektrumundaki bozukluklarda öncelik, ilaç değil işlevsel analizdir. 

  • Evet. Dr. İbrahim Bilgen tıp doktoru ve psikiyatri uzmanıdır. İlaç tedavisinin gerekli olup olmadığı ilk değerlendirme görüşmesinde danışanın durumuna göre Dr. İbrahim Bilgen’le birlikte kararlaştırılır. Psikoterapi planı da ihtiyaçlara göre bu süreçle birlikte düzenlenebilir. 

  • Bilgen Terapi’de bu yapı, gerektiğinde değerlendirme ve tedavi planlarının koordinasyonunu kolaylaştırır. İlaç takibi ile psikoterapideki ilerlemenin birlikte değerlendirilmesine yardımcı olur. Uzmanlar arasındaki bilgi paylaşımında da onam ve gizlilik ilkeleri gözetilir. 

  • Psikiyatride kullanılan ilaçların tamamı bağımlılık yapmaz. Dr. İbrahim Bilgen’in ifadesiyle, psikiyatrik tedavide kullanılan ilaçların büyük bölümü; giderek daha fazla kullanma isteği, kontrol kaybı ve ilacı elde etmeye yönelik yoğun arayışla seyreden türde bir bağımlılığa yol açmaz. Bununla birlikte bazı ilaçların bağımlılık ve kötüye kullanım potansiyeli vardır; bu ilaçların kullanımı daha sıkı kontrol edilir ve bazıları özel reçeteye tabidir. 

    ​

    Bağımlılığı, ilacın kesilmesine bağlı belirtilerden ayırmak önemlidir. Örneğin antidepresanlar bağımlılık yapan ilaçlar olarak kabul edilmez; ancak uzun süre kullanılan bazı ilaçlar aniden bırakıldığında baş dönmesi, huzursuzluk, uyku bozukluğu veya bulantı gibi kesilme belirtileri görülebilir. Bu, bağımlılık geliştiği anlamına gelmez. İlaçlarınızı doktorunuza danışmadan aniden bırakmamalı, gerektiğinde dozu kademeli olarak azaltmalısınız. 

    ​

    İlaç kullanımının psikolojik bir boyutu da vardır: Bazı kişilerde ilaç zamanla “ilacım yanımda değilse baş edemem” biçiminde bir güvenlik davranışına dönüşebilir. Bu, farmakolojik bağımlılıktan farklıdır ve terapide ayrıca ele alınır. İlacın başlanmasına, dozuna, kullanım süresine ve nasıl bırakılacağına psikiyatri uzmanı karar verir. Amaç ne mümkün olduğunca çok ilaç kullanmak ne de ilaçtan her koşulda kaçınmaktır; amaç, ihtiyacınıza uygun, bilimsel temelli ve gereksiz tedaviden kaçınan kişiye özel bir tedavi planı oluşturmaktır. 

ACT Hakkında 

  • Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), psikolojik esnekliği geliştirmeyi amaçlayan, bilimsel araştırmalarla desteklenen çağdaş bir davranışçı psikoterapi modelidir. ACT’ye göre bizi zorlayan, acı veren düşünce, duygu veya bedensel duyumların kendisi asıl sorun değildir. Asıl mesele, bu içsel yaşantıları kontrol etmeye veya onlardan kaçmaya çalışırken, olmak istediğimiz insandan uzaklaşmamızdır. 

    ​

    Terapi odasındaki amaç; içsel yaşantılarımızı kontrol etmeden ve onlardan kaçmadan, kendimiz için anlamlı ve değerli olan hayata doğru yürümeyi yaşantısal uygulamalarla öğrenmektir. 

  • ACT’nin ayırt edici özelliği, belirtileri ortadan kaldırmayı değil, psikolojik esnekliği geliştirmeyi merkeze almasıdır. Dr. İbrahim Bilgen’in klinik gözlemine göre bu yaklaşımın danışan açısından iki önemli sonucu vardır: 

    ​

    1. Dönüşüm tek bir alanla sınırlı kalmaz. Her konu için ayrı bir terapi süreci yürütülmez; kişinin bir alandaki davranış dönüşümü, hayatın diğer alanlarına da yayılır. 

     

    2. Kazanılan esneklik kalıcı olma eğilimindedir. Psikolojik esneklik bir kez yaşantısal olarak kazanıldığında, eski katı alışkanlıklara geri dönüş ihtimali düşüktür. Bu klinik gözleme göre model, ilaç kullanımına duyulan ihtiyacı ve ilaç kullanılan durumlarda kullanım süresini belirgin biçimde azaltabilmektedir. 

     

    ACT ayrıca farkındalık (mindfulness) temelli yaklaşımları davranış değişimiyle birleştirir: Amaç yalnızca düşünceleri gözlemlemek değil, değerler doğrultusunda somut adımlar atmaktır.

  • Bilgen Terapi’de bireysel ACT terapisi; zorlayıcı düşünce ve duygular nedeniyle yaşamı kısıtlanan, kaçınma alışkanlıklarını değiştirmek veya önem verdiği alanlarda daha etkin olmak isteyen her birey için değerlendirilebilir. 

  • Bilgen Terapi’de bireysel ACT terapisi en sık aşağıdaki konularda uygulanmaktadır: 

    ​

    • Kaygı ve anksiyete bozuklukları 

    • Depresyon 

    • Panik bozukluk 

    • Travmalar (Travma Sonrası Stres Bozukluğu / TSSB) 

    • Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) 

    • Sosyal anksiyete 

    • Yeme bozuklukları 

    • Kişilik bozuklukları 

    • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) 

    • Davranım bozukluğu 

     

    ACT, çocuk-ergen ve çift terapisi süreçlerinde de kullanılmaktadır. 

    ​

    Dr. İbrahim Bilgen’in özel ilgi alanı bireysel terapidir ve kliniğine en sık kaygı ve anksiyete bozuklukları, travmalar ve yeme bozuklukları nedeniyle başvurulmaktadır. 

bottom of page