Kaygılara Neden Olan Düşünceler ile Nasıl Baş Edebilirim?

Tüm Videolar Kaygı Bozukluğu

Hayatımızda iki tür kaygı vardır.
Yapıcı Kaygı (Tip 1): aklınıza soru geldiği zaman bu bizi eyleme geçirebiliyorsa yani sorunun cevabını ortadan kaldırabilecek bir eylemi devreye sokabiliyorsa o zaman bu “yapıcı” bir kaygıdır.
Yıkıcı Kaygı(Tip 2): Kaygılı düşünce bizim eyleme geçmemiz engelliyor yeni kaygılı düşünceler oluşturuyorsa ve ardı arkası kesilmeyecek soruları aklımıza getiriyorsa o zaman bu “yıkıcı kaygı”dır.
Endişe dediğimiz durum “sorun çözmek için” yapılan bir çözümmüş gibi gözüksede endişeyi sorunları çözmek için bir yöntem olarak kullandığınızda endişenin devam etmesini sağlarsınız. İçsel duyumlarınızı , düşüncelerinizi, duygularınızı kontrol etmeyi ister ve onların oluşmasını engellemeye çalışırsanız artık onlar ,sizindir.
Sorun çözmek için kullandığınız yöntem sorunun kendisi olmaya başlar.

İlgili Başlıklar